Nasze rekomendacje

Guacamole

Przeczytaj jakie awokado wybierać TUTAJ

Potrawy na zimno z awokado – sprawdź TUTAJ

Gotowy obiad

Zrób fusilli w sosie pomidorowym z mascarpone – sprawdź przepis TUTAJ

Zobacz jakie krewetki wybierać TUTAJ

Mrożone mieszanki warzyw

Sprawdź porównanie mrożonek – mieszanek chińskich TUTAJ

Przeczytaj o zamrażaniu i dowiedz się jakich produktów nie należy zamrażać TU

Napoje gazowane z cukrem czy substancjami słodzącymi

Sprawdź porównanie napojów typu cola TUTAJ

Głównym powodem stosowania substancji słodzących jest obniżenie kaloryczność produktu. Taki produkt często występuje z dopiskiem light czy fit na opakowaniu lub zawiera wyraźną informację o braku zawartości cukru. W większości przypadków takie produkty nie zawierają pożądanego przez nas składu, trudno więc o nich mówić, że wpływają korzystnie na nasze zdrowie.

Substancje słodzące, mimo że praktycznie nie są kaloryczne, a są intensywnie słodzące, których warto unikać to: acesulfam K, aspartam, cyklaminian.

Najbezpieczniejszymi zamiennikami cukru są: maltitol, erytrytol, ksylitol, sorbitol oraz glikozydy stewiowe i taumaryny.

Czytaj skład i wybieraj świadomie, bo wybierając te ze szkodliwymi substancjami dodatkowymi czy słodzącymi opatrzonymi pod nazwą light czy fit, tylko pozornie dbasz o siebie. Bądź w prawdziwej, dobrej formie.

Przeczytaj więcej czym jest cukier, skąd się bierze słodycz, o szkodliwości cukru, jego źródłach w diecie i rodzajach słodyczy TUTAJ