Promujemy świadomy wybór żywności, porównujemy produkty spożywcze każdej kategorii, żeby decydując się np. na chipsy, wybrać te z najlepszym składem. Każda z nas ma swoje słabości i popełnia błędy żywieniowe i to jest normalne! Nie bądźmy dla siebie zbyt surowe. Nie chodzi nam o to, żeby nie dbać o siebie, wręcz przeciwnie, wiemy, że to jest najważniejsze co możemy dla siebie zrobić! Wiemy też, że nikt nie zrobi tego lepiej niż Ty sama! Wystarczy świadomość, pewna wiedza i przyzwolenie na błędy żywieniowe.
Mamy dość zdjęć w mediach społecznościowych, w gazetach, w reklamach – kobiet, które tak naprawdę nie istnieją. Poprawionych w programach graficznych, wyprasowanych – bez zmarszczek, z nienaturalnie wydłużonymi nogami, wyglądającymi na zawsze głodne.
My odpadamy! To nie dla nas. Postanowiłyśmy się zbuntować a od buntu do rozwoju i nowych postaw było już bardzo blisko! Znamy narzędzia, które pomagają w poznaniu swoich prawdziwych potrzeb w akceptacji siebie i prawdziwym dbaniu o siebie i swoje ciało!
Poznaj siebie z nami!
Serdecznie zapraszamy! Dziewczyny – jedźcie z nami!
TERMIN 1
17-20.08 Nieprześnia1 (k. Bochni)
O warsztatach:
Agata Ziemnicka i Katarzyna Błażejewska-Stuhr z Fundacji „Kobiety bez diety” poprowadzą warsztaty na których spotkamy ciało i jego potrzeby. Będziesz mogła poznać swoje rodzinne przekazy dotyczące jedzenia i cielesności, przyjrzymy się Twojemu stosunkowi do ciała, jak je teraz traktujesz, co dla Ciebie znaczy, jak chcesz żeby wyglądała Wasza relacja. Porozmawiamy o tym, jak jedzenie wpływa na nasze ciało, co dawać sobie żeby karmić się najlepiej, jak podchodzić do siebie z wyrozumiałością, jak słuchać sygnałów płynących z ciała. Skupimy się na jedzeniu intuicyjnym, na reagowaniu na potrzeby ciała i ducha. Opowiemy o tym jak wspaniałe jest jedzenie, jak to robić żeby jeść wystarczająco dobrze.
Spotkamy emocje związane z przyjemnością jedzenia z emocjami głodów na wszystko poza jedzeniem. Wspólnie spotkamy się na podłożu
urealnienia swoich zasobów i niedoskonałości. I będziemy celebrować, naszą gotowość na ich przyjęcie.
Zuza Sikorska prowadząca warsztaty pt. „Myślenie ciałem” (bodythinking), poprowadzi nas przez treningi, które rozwijają umiejętność odczytywania informacji, płynących z ciała – dzięki temu nie tylko uczymy się, jak lepiej dbać o kondycję fizyczną, ale też jak lepiej zrozumieć siebie i relacje z otoczeniem. Celem treningu jest odbudowanie zaufania do swojego ciała, uwolnienie jego naturalnej ekspresji, poprawa samopoczucia fizycznego i psychicznego, większa samoświadomość, poprawa relacji ze sobą i z innymi, zdobycie umiejętności odprężania się i radzenia sobie ze stresem. To także okazja do przyjrzenia się ważnym tematom, aktualnie obecnym w naszym życiu. To autorskie zajęcia oparte na treningu świadomości ciała, ruchu i oddechu. Są proste i dostosowane do indywidualnych możliwości uczestników. Łączą elementy tańca, świadomego ruchu i ćwiczeń oddechowych.
Jagoda Fabicka i Kasia Rada z redakcji „Czytaj Skład” poprowadzą warsztaty: „Reżyserka własnego życia”: Mamy wielki wpływ i władzę nad swoim życiem, najczęściej ten potencjał jest znacznie większy niż wykorzystywany w codziennym życiu. Często nie tworzymy go świadomie, tylko reagujemy na to co przynosi nam los. Nauczymy się zadbać o siebie – co jest kwestią uważnego podejścia, a nie wielkiego wysiłku – nikt nie zrobi tego tak dobrze, jak my same. Każda z uczestniczek „zaprojektuje” siebie zgodnie z własnymi celami, wartościami, zgodnie z prawdą o sobie, przy użyciu wspaniałej metody design thinking oraz kobiecej energii i mocy.
W oparciu o cztery filary: odżywianie, uważność, radość i ruch, odzyskasz głęboką prawdę o sobie, zastąpisz przemoc wobec siebie, swojego ciała, miłością.
Poprowadzą także warsztaty kreatywnego gotowania, na których wspólnie przygotujemy szybki, prosty, pyszny i bogaty w składniki odżywcze posiłek. Powiemy Wam jak gotować bez wysiłku, bez planowania, bez przepisów – z głowy czy z tego co akurat znajduje się w lodówce, najlepiej w 20 minut – dla całej rodziny, tylko dla siebie lub dla wielu oraz co zjeść, kiedy nie chce Wam się gotować i że to też jest ok!
PLAN WARSZTATÓW:
Dzień 1
Poznajmy się od kuchni – Warsztaty kreatywnego gotowania i degustowania 😉 (3 godziny)
Dzień 2
Agata Ziemnicka i Katarzyna Błażejewska-Stuhr z Fundacji „Kobiety bez diety” – Warsztaty ciało i jego potrzeby (6 godzin)
Uroczysta kolacja
Dzień 3
Zuza Sikorska warsztaty „Myślenie ciałem” (bodythinking) – autorskie zajęcia oparte na treningu świadomości ciała, ruchu i oddechu (6 godzin)
Jagoda Fabicka i Kasia Rada warsztaty „Reżyserka własnego życia” – Każda z uczestniczek „zaprojektuje” siebie zgodnie z własnymi celami, wartościami, zgodnie z prawdą o sobie, przy użyciu wspaniałej metody design thinking oraz kobiecej energii i mocy (3 godziny)
Wieczór muzyczno-taneczny
Dzień 4
Jagoda Fabicka i Kasia Rada warsztat podsumowujący – Nagłówki z przyszłości & SCAMPER czyli jak będzie wyglądać Twój świat po rozwiązaniu problemu oraz co jeszcze mogę zamienić, łączyć, zaadaptować, modyfikować lub odwrócić, by żyć życiem nowej jakości.
Noclegi w pokojach 2-osobowych
TERMIN 2
26-29.09 Nad Łąkami (k. Ustki)
O warsztatach:
Agata Ziemnicka i Hanna Stolińska-Fiedorowicz z Fundacji „Kobiety bez diety” poprowadzą warsztaty na których spotkamy ciało i jego potrzeby. Będziesz mogła poznać swoje rodzinne przekazy dotyczące jedzenia i cielesności, przyjrzymy się Twojemu stosunkowi do ciała, jak je teraz traktujesz, co dla Ciebie znaczy, jak chcesz żeby wyglądała Wasza relacja. Porozmawiamy o tym, jak jedzenie wpływa na nasze ciało, co dawać sobie żeby karmić się najlepiej, jak podchodzić do siebie z wyrozumiałością, jak słuchać sygnałów płynących z ciała. Skupimy się na jedzeniu intuicyjnym, na reagowaniu na potrzeby ciała i ducha. Opowiemy o tym jak wspaniałe jest jedzenie, jak to robić żeby jeść wystarczająco dobrze.
Spotkamy emocje związane z przyjemnością jedzenia z emocjami głodów na wszystko poza jedzeniem. Wspólnie spotkamy się na podłożu
urealnienia swoich zasobów i niedoskonałości. I będziemy celebrować, naszą gotowość na ich przyjęcie.
Zuza Sikorska prowadząca warsztaty pt. „Myślenie ciałem” (bodythinking), poprowadzi nas przez treningi, które rozwijają umiejętność odczytywania informacji, płynących z ciała – dzięki temu nie tylko uczymy się, jak lepiej dbać o kondycję fizyczną, ale też jak lepiej zrozumieć siebie i relacje z otoczeniem. Celem treningu jest odbudowanie zaufania do swojego ciała, uwolnienie jego naturalnej ekspresji, poprawa samopoczucia fizycznego i psychicznego, większa samoświadomość, poprawa relacji ze sobą i z innymi, zdobycie umiejętności odprężania się i radzenia sobie ze stresem. To także okazja do przyjrzenia się ważnym tematom, aktualnie obecnym w naszym życiu. To autorskie zajęcia oparte na treningu świadomości ciała, ruchu i oddechu. Są proste i dostosowane do indywidualnych możliwości uczestników. Łączą elementy tańca, świadomego ruchu i ćwiczeń oddechowych.
Jagoda Fabicka i Kasia Rada z redakcji „Czytaj Skład” poprowadzą warsztaty: „Reżyserka własnego życia”: Mamy wielki wpływ i władzę nad swoim życiem, najczęściej ten potencjał jest znacznie większy niż wykorzystywany w codziennym życiu. Często nie tworzymy go świadomie, tylko reagujemy na to co przynosi nam los. Nauczymy się zadbać o siebie – co jest kwestią uważnego podejścia, a nie wielkiego wysiłku – nikt nie zrobi tego tak dobrze, jak my same. Każda z uczestniczek „zaprojektuje” siebie zgodnie z własnymi celami, wartościami, zgodnie z prawdą o sobie, przy użyciu wspaniałej metody design thinking oraz kobiecej energii i mocy.
W oparciu o cztery filary: odżywianie, uważność, radość i ruch, odzyskasz głęboką prawdę o sobie, zastąpisz przemoc wobec siebie, swojego ciała, miłością.
Poprowadzą także warsztaty kreatywnego gotowania, na których wspólnie przygotujemy szybki, prosty, pyszny i bogaty w składniki odżywcze posiłek. Powiemy Wam jak gotować bez wysiłku, bez planowania, bez przepisów – z głowy czy z tego co akurat znajduje się w lodówce, najlepiej w 20 minut – dla całej rodziny, tylko dla siebie lub dla wielu.
PLAN WARSZTATÓW:
Dzień 1
Poznajmy się od kuchni – Warsztaty kreatywnego gotowania i degustowania 😉 (3 godziny)
Dzień 2
Agata Ziemnicka i Hanna Stolińska-Fiedorowicz z Fundacji „Kobiety bez diety” – Warsztaty ciało i jego potrzeby (6 godzin)
Uroczysta kolacja
Dzień 3
Zuza Sikorska warsztaty „Myślenie ciałem” (bodythinking) – autorskie zajęcia oparte na treningu świadomości ciała, ruchu i oddechu (6 godzin)
Jagoda Fabicka i Kasia Rada warsztaty „Reżyserka własnego życia” – Każda z uczestniczek „zaprojektuje” siebie zgodnie z własnymi celami, wartościami, zgodnie z prawdą o sobie, przy użyciu wspaniałej metody design thinking oraz kobiecej energii i mocy (3 godziny)
Wieczór muzyczno-taneczny
Dzień 4
Jagoda Fabicka i Kasia Rada warsztat podsumowujący – Nagłówki z przyszłości & SCAMPER czyli jak będzie wyglądać Twój świat po rozwiązaniu problemu oraz co jeszcze mogę zamienić, łączyć, zaadaptować, modyfikować lub odwrócić, by żyć życiem nowej jakości.
Noclegi w pokojach 2-osobowych (5 szt), apartamentach 4-osobowych (4 szt), apartament 6-osobowy (1 szt)
TERMIN 3
24-27.10 Siódmy Las (k. Kazimierza Dolnego)
O warsztatach:
Agata Ziemnicka i Aneta Łańcuchowska z Fundacji „Kobiety bez diety” poprowadzą warsztaty na których spotkamy ciało i jego potrzeby. Będziesz mogła poznać swoje rodzinne przekazy dotyczące jedzenia i cielesności, przyjrzymy się Twojemu stosunkowi do ciała, jak je teraz traktujesz, co dla Ciebie znaczy, jak chcesz żeby wyglądała Wasza relacja. Porozmawiamy o tym, jak jedzenie wpływa na nasze ciało, co dawać sobie żeby karmić się najlepiej, jak podchodzić do siebie z wyrozumiałością, jak słuchać sygnałów płynących z ciała. Skupimy się na jedzeniu intuicyjnym, na reagowaniu na potrzeby ciała i ducha. Opowiemy o tym jak wspaniałe jest jedzenie, jak to robić żeby jeść wystarczająco dobrze.
Spotkamy emocje związane z przyjemnością jedzenia z emocjami głodów na wszystko poza jedzeniem. Wspólnie spotkamy się na podłożu
urealnienia swoich zasobów i niedoskonałości. I będziemy celebrować, naszą gotowość na ich przyjęcie.
Zuza Sikorska prowadząca warsztaty pt. „Myślenie ciałem” (bodythinking), poprowadzi nas przez treningi, które rozwijają umiejętność odczytywania informacji, płynących z ciała – dzięki temu nie tylko uczymy się, jak lepiej dbać o kondycję fizyczną, ale też jak lepiej zrozumieć siebie i relacje z otoczeniem. Celem treningu jest odbudowanie zaufania do swojego ciała, uwolnienie jego naturalnej ekspresji, poprawa samopoczucia fizycznego i psychicznego, większa samoświadomość, poprawa relacji ze sobą i z innymi, zdobycie umiejętności odprężania się i radzenia sobie ze stresem. To także okazja do przyjrzenia się ważnym tematom, aktualnie obecnym w naszym życiu. To autorskie zajęcia oparte na treningu świadomości ciała, ruchu i oddechu. Są proste i dostosowane do indywidualnych możliwości uczestników. Łączą elementy tańca, świadomego ruchu i ćwiczeń oddechowych.
Jagoda Fabicka i Kasia Rada z redakcji „Czytaj Skład” poprowadzą warsztaty: „Reżyserka własnego życia”: Mamy wielki wpływ i władzę nad swoim życiem, najczęściej ten potencjał jest znacznie większy niż wykorzystywany w codziennym życiu. Często nie tworzymy go świadomie, tylko reagujemy na to co przynosi nam los. Nauczymy się zadbać o siebie – co jest kwestią uważnego podejścia, a nie wielkiego wysiłku – nikt nie zrobi tego tak dobrze, jak my same. Każda z uczestniczek „zaprojektuje” siebie zgodnie z własnymi celami, wartościami, zgodnie z prawdą o sobie, przy użyciu wspaniałej metody design thinking oraz kobiecej energii i mocy.
W oparciu o cztery filary: odżywianie, uważność, radość i ruch, odzyskasz głęboką prawdę o sobie, zastąpisz przemoc wobec siebie, swojego ciała, miłością.
Poprowadzą także warsztaty kreatywnego gotowania, na których wspólnie przygotujemy szybki, prosty, pyszny i bogaty w składniki odżywcze posiłek. Powiemy Wam jak gotować bez wysiłku, bez planowania, bez przepisów – z głowy czy z tego co akurat znajduje się w lodówce, najlepiej w 20 minut – dla całej rodziny, tylko dla siebie lub dla wielu.
PLAN WARSZTATÓW:
Dzień 1
Poznajmy się od kuchni – Warsztaty kreatywnego gotowania i degustowania 😉 (3 godziny)
Dzień 2
Agata Ziemnicka i Aneta Łańcuchowska z Fundacji „Kobiety bez diety” – Warsztaty ciało i jego potrzeby (6 godzin)
Uroczysta kolacja
Dzień 3
Zuza Sikorska warsztaty „Myślenie ciałem” (bodythinking) – autorskie zajęcia oparte na treningu świadomości ciała, ruchu i oddechu (6 godzin)
Jagoda Fabicka i Kasia Rada warsztaty „Reżyserka własnego życia” – Każda z uczestniczek „zaprojektuje” siebie zgodnie z własnymi celami, wartościami, zgodnie z prawdą o sobie, przy użyciu wspaniałej metody design thinking oraz kobiecej energii i mocy (3 godziny)
Wieczór muzyczno-taneczny
Dzień 4
Jagoda Fabicka i Kasia Rada warsztat podsumowujący – Nagłówki z przyszłości & SCAMPER czyli jak będzie wyglądać Twój świat po rozwiązaniu problemu oraz co jeszcze mogę zamienić, łączyć, zaadaptować, modyfikować lub odwrócić, by żyć życiem nowej jakości.
Noclegi w drewnianych willach w pokojach 2,3 i 4 osobowych
O prowadzących:
Liczba miejsc ograniczona, decyduje kolejność zgłoszeń
Cena: 1200 zł (cena zawiera VAT, wystawiamy fakturę VAT)
Cena zawiera: warsztaty, konsultacje, noclegi, pełne wyżywienie (śniadanie, obiad, kolacja. W pierwszy dzień obiad i kolacja a w ostatni śniadanie i wczesny obiad)
Zapisy: biuro@eurofutura.pl
Telefonicznie:
501 126 526 – Kasia Rada
508 517 337 – Jagoda Fabicka
