święta

Zdarza nam się to na co dzień i od święta. Raz, nie zawsze. Większe zakupy, produkty popularne, reklamowane. Taki zwyczaj, łatwość. Dlaczego „od święta” nie zadbamy tym bardziej o jakość jedzenia? Niezależnie od tego czy kupujemy półprodukty, czy te gotowe – wybierzmy najlepsze. Najlepsze jedzenie nie jest ani droższe, ani trudno dostępne. Skąd więc w nas przyzwyczajenie do sięgania po gorsze wybory?

Może mimo świadomości o wpływie szkodliwych substancji dodatkowych, wolimy czasem podążyć za myślą o tym, że przecież są dopuszczone do stosowania, więc raz, nie zawsze…

Nie jesteś w stanie obliczyć ile szkodliwych substancji dodatkowych zjadłaś/zjadłeś w ciągu dnia, miesiąca, roku. To kolejny argument, żeby z nich zrezygnować. Potencjalnie, a właściwie bardzo prawdopodobnie, złe samopoczucie po zjedzeniu produktów z niepożądanym składem niech daje do myślenia, dlaczego znowu zjadłaś/zjadłeś wzmacniacze smaku, barwniki, emulgatory, konserwanty, tłuszcz palmowy, a to wszystko od święta, z wygody, dla relaksu, raz, nie zawsze.

Świętuj, celebruj, gotuj, piecz. Naucz siebie i swoje dziecko dobrych nawyków żywieniowych. Na ich zbudowanie potrzebujesz jedynie 30-tu dni, to już wiesz, ale będę przypominać o tym tak samo, jak i o tym, że jedzenie ma bezpośredni wpływ na poziom energii, koncentrację, pamięć, kreatywność, nastrój, napęd do działania, szybkość myślenia i odporność na stres. Dlatego tak ważna jest jego jakość.

Zbliżają się święta. W tym roku zrób listę produktów, których nie kupisz, wybierz zdrowe odpowiedniki.

Kryterium: brak gumy guar

Motyl Ćwikła z chrzanem Urbanek Ćwikła z chrzanem Spar ćwikła z chrzanem Rolnik Ćwikła z chrzanem Krokus Ćwikła z chrzanem

Motyl Ćwikła z chrzanem

Urbanek Ćwikła z chrzanem

Spar ćwikła z chrzanem

Rolnik Ćwikła z chrzanem

Krokus Ćwikła z chrzanem

 

buraki ćwikłowe (61%), korzeń chrzanu (19%), ocet spirytusowy, cukier, woda, sól

burak (76%), chrzan (12%), ocet spirytusowy, woda, cukier, sól

85% buraki ćwikłowe, 6% chrzan, ocet spirytusowy,
cukier, sól

buraki ćwikłowe (60%), chrzan (20%), ocet spirytusowy, cukier, woda, sól

burak ćwikłowy (60%), korzeń chrzanu (30%), ocet jabłkowy, cukier, woda, sól

LASKOL Ćwikła z chrzanem

KRAKUS Ćwikła z chrzanem

ECO+ Ćwikła z chrzanem

NATURO Ćwikła z chrzanem

MOSSO Ćwikła z chrzanem

LASKOL Ćwikła z chrzanem

KRAKUS Ćwikła z chrzanem

ECO+ Ćwikła z chrzanem

NATURO Ćwikła z chrzanem

MOSSO Ćwikła z chrzanem

buraki (60%), chrzan tarty (20%), regulator kwasowości: ocet spirytusowy, cukier, sól, kwasek cytrynowy

buraki ćwikłowe (54%), chrzan (20%), woda, ocet spirytusowy, cukier, sól

burak ćwikłowy (74%), chrzan (12%), ocet spirytusowy, cukier, woda, sól, guma guar (substancja zagęszczająca), kminek

buraki ćwikłowe 61%, chrzan 29%, woda, cukier, ocet spirytusowy, sól

buraczki ćwikłowe (76%), chrzan tarty (10%), ocet spirytusowy, cukier, sól

 

Develey Ćwikła z chrzanem

Motyl Ćwikła z chrzanem

Carrefour Ćwikła z chrzanem

Polska Strzecha

Runoland Ćwikła z Chrzanem Ekologiczna

Develey Ćwikła z chrzanem

Motyl Ćwikła z chrzanem

Carrefour Ćwikła z chrzanem

Burak Domowy z Chrzanem Luniak

Runoland Ćwikła z Chrzanem Ekologiczna

buraki ćwikłowe (62%), chrzan (28%), woda, ocet spirytusowy, cukier, sól

buraki ćwikłowe (61%), korzeń chrzanu (19%), ocet spirytusowy, cukier, woda, sól

burak ćwikłowy 65%, chrzan 25%, ocet spirytusowy, cukier, sól, regulator kwasowości: kwas cytrynowy

burak przetarty 80%, chrzan 15%, ocet, cukier, sól

ekologiczny burak ćwikłowy 85%, ekologiczny chrzan 9%, ekologiczny cukier trzcinowy 3%, kwasek cytrynowy (regulator kwasowości), sól, woda

Orzech Ćwikła z chrzanem

Smak Ćwikła z chrzanem

ĆWIKŁA Z CHRZANEM  ŚCINAWA

Provitus Ćwikła z chrzanem

Ćwikła z chrzanem Dworek

Orzech Ćwikła z chrzanem

Smak Ćwikła z chrzanem

Ćwikła z chrzanem Ścinawa

Provitus Ćwikła z chrzanem

Ćwikła z chrzanem Dworek

buraki ćwikłowe (74%), chrzan (12%), ocet spirytusowy , woda, cukier, sól, substancja zagęszczająca – guma guar, kminek

buraki ćwikłowe (72%), chrzan (9%), woda, ocet spirytusowy, cukier, sól

buraki czerwone 51%, chrzan korzeń 22%, woda, ocet, cukier, sól

buraki ćwikłowe (54%), chrzan (23%), cukier, ocet spirytusowy, woda, sól

buraki ćwikłowe 71 %, chrzan 9%, ocet, cukier, sól, kminek, pieprz czarny

light

Chcesz zadbać o swoje zdrowie, samopoczucie a może dopiąć wygodnie guzik?

Stale przekładasz to postanowienie na kolejny poniedziałek? To może oznaczać, że cel wydaje się zbyt trudny lub nierealny.

Może dlatego, że poprzednio stosowane diety nieprzynosiły oczekiwanego efektu albo byłaś podczas ich stosowania głodna?

Może jesteś już gotowa z pełną świadomością i wyrozumiałością zadbać o siebie rzucając diety?!

Jedz pięć posiłków dziennie, regularnie. Jedz powoli i do syta. Nie bądź głodna!

Jedzenie to Twoje paliwo, musi być wysokojakościowe, dlatego wybieraj produkty z czystym składem i jak najmniej przetworzone.

Produkty typu „fit” czy „light” w większości przypadków nie przysłużą się Twojemu zdrowiu a nawet mogą mocno zaszkodzić – przyjrzyj się powyższej infografice.

Zbuduj nowe, dobre nawyki żywieniowe. Zacznij od śniadania.

Zamiast „lekkiego” pieczywa z wysokoprzetworzonych zbóż, wybierz ciemny, ciężki, pełnoziarnisty chleb. Dodaj do niego nabiał bez dodatku konserwantów, karagenu i zagestników czy wędlinę także bez powyższych substancji dodatkowych. Jajka wybieraj z oznaczeniem „0” lub „1”. Sięgaj też po ryby wędzone i nie zapomnij o dodatku warzyw do śniadania. Masz spory wybór tych, z którymi skomponujesz różnorodne kanapki: sałaty, pomidory, ogórki świeże lub kiszone, rzodkiewki, papryka, cukinia, oliwki, kiełki, korzeń pietruszki (tak, na surowo – ma przyjemny orzechowy smak).

Wolisz płatki czy owsiankę na śniadanie?

Wybierz płatki 100% lub ich mieszanki i dodaj ulubione dodatki w postaci owoców czy orzechów.

Unikaj dosładzanych produktów reklamowanych jako dobra propozycja śniadania: płatków, jogurtów owocowych czy zamienników pieczywa. To najczęściej nie są nawet dobre propozycje deseru – wystarczy zerknąć na ich skład.

Obiad.

Smażonego unikaj. Duś, gotuj, piecz. Zup i kremów nie musisz zabielać – spróbuj lżejszej ich wersji. Kremy po zblendowaniu są wystarczajaco kremowe – przekonaj się. Używaj wielu ziół i przypraw, poznawaj nowe smaki. Po zrezygnowaniu z wysokoprzetworzonej żywności Twój smak wyostrzy się już po miesiącu.

Pamiętaj o drugim śniadaniu, przekąsce i kolacji. Jedzenie pięciu posiłków to nie objadanie się, to racjonalne odżywianie. Paliwo dostarczające Ci niezbędnych wartości odżywczych, które ma bezpośredni wpływ na poziom energii, koncentarcję, pamięć, kreatywność, nastrój, napęd do działania, szybkość myślenia i odporność na stres.

Nie bądź głodna! Idź na szybki spacer, jogę, rower. Wybierz ulubioną formę ruchu.

Zadbaj o siebie z uważnością i miłością i nie zapomnij o czekoladzie, nigdy!

Propozycja kolacji:

pół opakowania szpinaku baby (100 g)

2 ząbki czosnku

jajko

kilka pomidorków koktajlowych

oliwa

sól, pieprz

pół kromki ciemnego, ciężkiego chleba

Podsmaż przez moment na oliwie starte ząbki czosnku, dodaj szpinak i duś przez dwie minuty. Dopraw solą i pieprzem. Wbij jajko – rozmieszaj lub zostaw całe, gdy się zetnie dodaj przekronone na pół pomidorki. Jedź z chlebem lub bez.

 

Kryterium: brak stabilizatorów, wzmacniaczy smaku, konserwantów, maltodekstryny, zagęstników w tym karagenu, przeciwutleniaczy, mięsa mechanicznie oddzielonego (MOM), ekstraktu drożdżowego

Tarczyński Naturalnie Parówki 100% z szynki Berlinki Classic Parówki Krakus Parówki z szynki Indykpol Parówki z indyka klasyczne Indykpol Jedynki Parówki classic

Tarczyński Naturalnie Parówki 100% z szynki

Berlinki Classic Parówki

Krakus Parówki z szynki

Indykpol Parówki z indyka klasyczne

Indykpol Jedynki Parówki classic

 

mięso z szynki wieprzowej, sól, przyprawy, susz z aceroli (owoców Malpigii granatolistnej), aromaty naturalne

 

 

mięso wieprzowe (71%), woda, sól, białko sojowe, skrobia modyfikowana, białko wieprzowe kolagenowe, glukoza, stabilizatory (difosforany, trifosforany), wzmacniacz smaku (glutaminian monosodowy), przyprawy, ekstrakty przypraw, przeciwutleniacz (askorbinian sodu), substancja konserwująca (azotyn sodu)

mięso wieprzowe z szynki (90%), sól, glukoza, skrobia modyfikowana, stabilizatory (octany sodu, cytryniany sodu), aromaty, przeciwutleniacze (kwas askorbinowy, askorbinian sodu, izoaskorbinian sodu), syrop glukozowy niskoscukrzony, ekstrakty przypraw, sunstancja konserwująca (azotyn sodu)

mięso z indyka 45,4%, mięso oddzielone mechanicznie z indyka 26,3%, woda, tłuszcz drobiowy, substancja zagęszczająca: E1422, sól, regulatory kwasowości: mleczan potasu, octany potasu, białko sojowe, ekstrakty przypraw, aromaty, stabilizatory: E450, E451, przeciwutleniacz: izoaskorbinian sodu, substancja konserwująca: azotyn sodu

mięso z indyka 81%, woda, tłuszcz indyczy, sól, skrobia ziemniaczana, przyprawy, ekstrakty przypraw (w tym: seler), aromaty, przeciwutleniacz: izoaskorbinian sodu; substancja konserwująca: azotyn sodu

Indykpol Parówki hot-dog

Tesco Value Parówki rodzinne

Goodvalley Parówki

Indykpol Parówki z indyka

Krakus Parówki z piersi kurczaka

Indykpol Parówki hot-dog

Tesco Value Parówki rodzinne

Goodvalley Parówki

Indykpol Parówki z indyka

Krakus Parówki z piersi kurczaka

mięso z kurczaka 25,9%, mięso oddzielone mechanicznie z indyka 17,7%, mięso oddzielone mechanicznie z kurczaka 17,3%, woda, tłuszcz drobiowy, mięso wieprzowe 3,4%, mąka kukurydziana, skóry drobiowe, tłuszcz wieprzowy, skóry wieprzowe, skrobia ziemniaczana, białko sojowe, sól, przyprawy, ekstrakty przypraw, aromaty, wzmacniacz smaku: E621, substancje zagęszczające: E1422, E412, regulatory kwasowości: E261, E326, stabilizatory: E450, przeciwutleniacze: E300, E316, substancja konserwująca: azotyn sodu

mięso oddzielone mechanicznie z kurcząt 48%, woda, skórki z kurcząt, kasza manna (zawiera gluten), skrobia ziemniaczana, sól, białko wieprzowe, przyprawy i ich ekstrakty, cukier, aromaty, hydrolizat białka sojowego, stabilizatory (E450, E451, E452), wzmacniacze smaku (E621, E635), emulgato

mięso wieprzowe (do wyprodukowania 100 g produktu zużyto 100 g mięsa wieprzowego), sól, przyprawy i ekstrakty przypraw, aromaty, susz z aceroli (owoców Malpigii granatolistnej)

mięso z indyka 90%, woda, sól, tłuszcz z indyka, przyprawy, ekstrakty przypraw, aromaty, glukoza

mięso z kurczaka 90% (w tym z piersi kurczęcej 69%), woda, sól, białko sojowe, stabilizator (cytryniany sodu), przyprawy, wzmacniacz smaku (glutaminian monosodowy), syrop glukozowy, hydrolizowane białko kukurydziane, ekstrakty przypraw, sunstancja konserwująca (azotyn sodu)

Prime Food Parówki z szynki

Sokołów Parówki z szynki

Tarczyński Naturalnie Parówki 100% z kurczaka

FARMY ROZTOCZA Parówki roztoczanki BIO

WASĄG Parówki z indyka BIO

Prime Food Parówki z szynki

Sokołów Parówki z szynki

 

Tarczyński Naturalnie Parówki 100% z kurczaka

FARMY ROZTOCZA Parówki roztoczanki BIO

WASĄG Parówki z indyka BIO

mięso wieprzowe z szynki 94%, sól, glukoza, przyprawy, ekstrakty przypraw, aromaty, susz aceroli (owoców malpigii granatolistnej)

mięso wieprzowe z szynki 93%, sól, białko wieprzowe kolagenowe, aromaty, przyprawy i ich ekstrakty, regulatory kwasowości: cytryniany sodu, octany sodu, przeciwutleniacz: izoaskorbinian sodu, aromat dymu wędzarniczego, substancja konserwująca: azotyn sodu

mięso z kurczaka, sól, przyprawy, susz z aceroli, aromaty naturalne

mięso wieprzowe* (do wyprodukowania 100 g produktu użyto 96 g mięsa wieprzowego), sól, przyprawy BIO, sól morska, glukoza BIO, ekstrakt drożdży, mączka ryżowa BIO, ekstrakty przypraw, stabilizator: cytryniany sodu, przeciwutleniacz: kwas askorbinowy, substancja konserwująca: azotyn sodu(*certyfikowany składnik ekologiczny)

 

 

mięso drobiowe z indyka* 76,9%, woda, sól, przyprawy*, glukoza*, ekstrakty przypraw, substancja konserwująca: azotyn sodu (*certyfikowany składnik ekologiczny)

 

 

Tarczyński Parówki z fileta z kurczaka

Tarczyński Parówki z fileta z indyka

Sokołów Sokoliki Produkt drobiowy

Morliny Berlinki Kiełbasa z kurcząt

Tesco Polskie Wędliny Kiełbaski wiedeńskie

Tarczyński Parówki z fileta z kurczaka

Tarczyński Parówki z fileta z indyka

Sokołów Sokoliki Produkt drobiowy

Morliny Berlinki Kiełbasa z kurcząt

Tesco Polskie Wędliny Kiełbaski wiedeńskie

filet z kurczaka 90%, tłuszcz z kurczaka, skrobia, sól, ekstrakty przypraw, aromaty (w tym aromat dymu wędzarniczego), cukier, białko z kurczaka, przeciwutleniacz: izoaskorbinian sodu, substancja konserwująca: azotyn sodu

filet z indyka 90%, tłuszcz z indyka, sól, przyprawy, ekstrakty przypraw, aromaty (w tym aromat dymu wędzarniczego), cukier, białko z indyka, przeciwutleniacz: askorbinian sodu, substancja konserwująca: azotyn sodu

 

mięso 90% (w tym: mięso z kurczaka 85%, mięso cielęce 5%), skrobia ziemniaczana, sól, aromaty, przyprawy, ekstrakty przypraw

mięso kurczęce (84%), woda, sól, błonnik pszenny bezglutenowy, skrobia modyfikowana, stabilizator (cytryniany sodu), glukoza, wzmacniacz smaku (glutaminian monosodowy), regulator kwasowości (kwas cytrynowy), przeciwutleniacz (kwas izoaskorbinowy), ekstrakty przypraw, przyprawy, ekstrakt papryki, aromaty, substancja konserwująca (azotyn sodu)

mięso z kurczaka (44%), mięso wieprzowe (39%), tłuszcz wieprzowy, woda, skrobia ziemniaczana, sól, białko sojowe, stabilizatory (trifosforany, difosforany, polifosforany, octany sodu, cytryniany sodu), cukier, glukoza, przyprawy, aromaty (zawierają soję), aromat dymu wędzarniczego, hydrolizowane białko drożdży, ekstrakt drożdży, laktoza (z mleka), ekstrakty przypraw, maltodekstryna, przeciwutleniacze (izoaskorbinian sodu, kwas askorbinowy, kwas izoaskorbinowy), wzmacniacz smaku (glutaminian monosodowy), syrop glukozowy, jadalne jelita baranie, substancja konserwująca (azotyn sodu)

 Drobimex - Drobisiowe paróweczki bez glutenu

 Indykpol - Jedynki Samo dobro kiełbasa z indyka

 Sokołów - Parówki delikatesowe

 Zagroda z Roztocza - Parówki drobiowe z wołowiną BIO

 Zagroda z Roztocza - Parówki z indyka BIO

DrobimexDrobisiowe paróweczki bez glutenu

IndykpolJedynki Samo dobro kiełbasa z indyka

 

SokołówParówki delikatesowe

Zagroda z RoztoczaParówki drobiowe z wołowiną BIO

Zagroda z RoztoczaParówki z indyka BIO

mięso z kurcząt (84%), woda, białko sojowe, skrobia ziemniaczana, sól, przyprawy, ekstrakty przypraw, aromaty, hydrolizat białka sojowego, przeciwutleniacz: kwas askorbinowy, substancja konserwująca: azotyn sodu

mięso z indyka 94%, sól, przyprawy, ekstrakty przypraw, aromaty, glukoza, woda

mięso wieprzowe 68%, woda, skrobia ziemniaczana, białko sojowe, tłuszcz wieprzowy, sól, aromaty i ekstrakty przypraw (zawierają: seler), przyprawy, przeciwutleniacz: izoaskorbinian sodu, wzmacniacze smaku: E621, E635, regulatory kwasowości: octany sodu, cytryniany sodu, substancje zagęszczające: guma guar, karagen, cukier, glukoza, stabilizatory: difosforany, trifosforany, ekstrakt drożdżowy, substancja konserwująca: azotyn sodu

mięso drobiowe z kurczaka BIO 49,3%, Mięso wołowe BIO 33,3%, woda, sól, tkanka łączna drobiowa BIO, przyprawy BIO, cukier BIO, dekstroza BIO, substancja konserwująca (azotyn sodu)

mięso drobiowe z indyka BIO 76,9%, woda, sól, przyprawy BIO, glukoza BIO, ekstrakty przypraw, substancja konserwująca (azotyn sodu)

 Zagroda z Roztocza - Parówki z szynki BIO

Konspol Natura Znakomite Parówki Z Piersi Kurczaka

Sokołów Stówki Parówki Z Szynki

Wiodąca Marka Nasze Specjały Parówki Wieprzowe

Indykpol Jedyneczki Parówki

Zagroda z RoztoczaParówki z szynki BIO

Konspol Natura Parówki z Piersi Kurczaka

 

Sokołów Stówki Parówki Z Szynki

Wiodąca Marka Nasze Specjały Parówki Wieprzowe

Indykpol Jedyneczki Parówki

mięso wieprzowe BIO 83,3%, woda, sól, glukoza BIO, cukier BIO, ekstrakty przypraw, przyprawy BIO, przeciwutleniacz (kwas askorbinowy), substancja konserwująca (azotyn sodu)

mięso z piersi kurczaka 70%, skórki z kurczaka, woda, skrobia ziemniaczana, izolat i hydrolizat białka sojowego, sól, ekstrakty przypraw

mięso wieprzowe z szynki, sól, białko wieprzowe (kolagenowe), przyprawy, ekstrakty przypraw, aromaty

mięso wieprzowe – 68,2%, woda, tłuszcz wieprzowy, skrobia ziemniaczana, białko sojowe, sól, stabilizatory: cytryniany sodu, difosforany, trifosforany; regulatory kwasowości: cytryniany sodu, octan potasu, mleczan potasu; hydrolizat białka roślinnego (kukurydza, rzepak), białko wieprzowe, przyprawy (zawierają gorczycę, seler), ekstrakty przypraw, cebula, zioła, por, glukoza, aromaty, przeciwutleniacze: kwas askorbinowy, izoaskorbinian sodu, kwas izoaskorbinowy; wzmacniacz smaku: glutaminian monosodowy, substancja konserwująca: azotyn sodu

mięso z indyka 90%, aromaty, woda, sól, tłuszcz indyczy, przyprawy, ekstrakty przypraw, glukoza

Indykpol Parówki Ulubione

Drobimex Parówki Z Filetem Z Kurcząt

Pikok Pure (Lidl), Parówki z indyka

Piratki (Lidl)

Kraina Wędlin Nature (Biedronka)

Indykpol Parówki Ulubione

Drobimex Parówki Z Filetem Z Kurcząt

Pikok Pure (Lidl), Parówki z indyka

Piratki (Lidl)

Kraina Wędlin Nature (Biedronka)

mięso oddzielone mechanicznie z indyka 50,8%, woda, mięso wieprzowe 10,9%, skóry drobiowe, tłuszcz wieprzowy, skrobia ziemniaczana, sól, przyprawy (w tym: jaja, mleko, soja, seler, gorczyca), ekstrakty przypraw, aromaty, glukoza, białko sojowe, włókno roślinne, hydrolizat białka sojowego, tłuszcz drobiowy, ekstrakt drobiowy, regulatory kwasowości: E331, E261, E326, E330; stabilizatory: E451, wzmacniacze smaku: E621, E635; przeciwutleniacz: askorbinin sodu, substancja konserwująca: azotyn sodu

 

mięso z piersi kurcząt – filet 93%, woda, sól, białka mleka, przyprawy, przeciwutleniacz: kwas askorbinowy, substancja konserwująca: azotyn sodu

 

mięso z indyka 93%, woda, sól, przyprawy, ekstrakty przypraw, aromaty, glukoza

mięso wieprzowe z szynki (93%), woda, sól, glukoza, przyprawy, ekstrakty przypraw, białko wieprzowe, aromaty, susz z aceroli

mięso wieprzowe z szynki, sól, przyprawy, ekstrakty przypraw, naturalne aromaty, glukoza, białko wieprzowe kolagenowe, cukier

WASĄG Parówki wieprzowe EKO

JBB Cielaszki parówki

TRADYCYJNE JADŁO Parówki z indyka

TRADYCYJNE JADŁO Parówki delikatesowe podwędzane

OLEWNIK STARA WĘDZARNIA Parówki z piersi kurczaka

WASĄG Parówki wieprzowe EKO

JBB Cielaszki parówki

TRADYCYJNE JADŁO Parówki z indyka

TRADYCYJNE JADŁO Parówki delikatesowe podwędzane

OLEWNIK STARA WĘDZARNIA Parówki z piersi kurczaka

mięso wieprzowe* 84,7%, woda, sól, glukoza*, cukier trzcinowy*, przyprawy*, ekstrakty przypraw*, ekstrakt papryki*, przeciwutleniacz: kwas askorbinowy, substancja konserwująca: azotyn sodu (*certyfikowany składnik ekologiczny)

mięso wieprzowe (29%), mięso z fileta kurczaka odkostnione mechaniczne (23%), tłuszcz wieprzowy, woda, skórki z kurczaka, skórki wieprzowe, cielęcina 2,3%, skrobia ziemniaczana, sól, białko sojowe, stabilizatory: E451, E331, E516, regulatory kwasowości: E621, E326, białko wieprzowe, substancje zagęszczające: E407, E401, wzmacniacze smaku: E621, E635, błonnik ziemniaczany, białka mleka, przyprawy naturalne i ich ekstrakty, aromaty, przeciwutleniacz E316, substancje konserwujące E250

mięso z indyka 97%, pozostałe 3%: zioła i przyprawy, sól kamienna

mięso wieprzowe 96%, 96%, pozostałe 4%:zioła i przyprawy, sól kamienna

mięso z piersi kurczaka 90%, skórki drobiowe, woda, sól, aromaty naturalne, aromat dymu wędzarniczego, glukoza, przeciwutleniacz – izoaskorbinian sodu, skrobia ziemniaczana, błonnik grochu, regulator kwasowości – cytryniany sodu, substancja konserwująca – azotyn sodu

Sprawdź porównanie 78. ketchupów TUTAJ

i musztard miodowych TUTAJ

przepis

Jajko na miękko:

Jajka włóż do gotującej się wody

Rozmiar S gotuj 3 minuty

Rozmiar M gotuj 4 minuty

Rozmiar L gotuj 4,5 minuty

Jajko na twardo:

Jajka włóż do gotującej się wody

Rozmiar S gotuj 7 minut

Rozmiar M gotuj 8 minut

Rozmiar L gotuj 9 minut

W koszulce:

Wbij jajko delikatnie z niskiej wysokości (tuż nad wodą) do lekko wrzącej, osolonej wody. Gotuj 2-3 minuty. Żółtko ma być płynne. Wyciągaj delikatnie łyżką cedzakową.

Po wiedeńsku:

Wbij jajko do szklanki, tak aby żółtko pozostało w nienaruszonym stanie. Szklankę wstaw do garnka z gotującą się wodą. Gotuj to momentu aż zetnie się białko. Żółtko powinno być płynne.

Po benedyktyńsku:

To jajka w koszulce, podawane na białym pieczywie z plastrem podsmażonej wędliny, polane sosem holenderskim.

Sos holenderski: Ubij 4 żółtka na puszysto z dodatkiem łyżki soku z cytryny, soli i pieprzu. Ubijając, stopniowo dodawaj rozpuszczone i gorące masło (100 g). Sos powinien być gęsty i puszysty.

Sadzone:

Na rozgrzana patelnię z oliwą lub rozpuszczonym masłem wbij jajka. Smaż na małym ogniu 3-4 minuty. Żółtko powinno być płynne lub półpłynne.

Zapiekane:

Na dno foremek do zapiekania ułóż ulubione dodatki: pokrojoną wędlinę, szpinak, pomidory. Dopraw solą, pieprzem i ziołami. Wbij jajko. Zapiekaj 10 minut w 180 st C

 

Poznaj skład jajka TUTAJ

Jaja – co warto wiedzieć. Oznaczenia na jajach – typ 0, 1, 2 i 3 – co to znaczy? Sprawdź TUTAJ

 

 

Kryterium: brak difosforanów

Sonko Pieczywo chrupkie Lekkie 7 ziaren Sonko Pieczywo chrupkie Lekkie razowe Wasa Pieczywo chrupkie z błonnikiem Wasa Delikatess Pieczywo chrupkie Wasa Lekkie 7 ziaren Pieczywo

Sonko Pieczywo chrupkie Lekkie 7 ziaren

Sonko Pieczywo chrupkie Lekkie razowe

Wasa Pieczywo chrupkie z błonnikiem

Wasa Delikatess Pieczywo chrupkie

Wasa Lekkie 7 ziaren Pieczywo

 

57,9% mąka żytnia, 15% kaszka kukurydziana, 9% mąka pszenna, 7% pełnoziarnista mąka pszenna, woda, 3% mąka jęczmienna, 2% mąka z amarantusa, 2% inulina, 1% mąka gryczana, 1% mąka ryżowa, ekstrakt słodowy jęczmienny, sól, substancja spulchniająca: wodorowęglan sodu

mąka pełnoziarnista – razowa (52,6%: żytnia i pszenna), mąka żytnia, woda, ekstrakt słodowy jęczmienny, 2% inulina, sól, zakwas żytni, substancja spulchniająca: wodorowęglan sodu

pełnoziarnista mąka żytnia (57 g*), otręby pszenne (27 g*), płatki owsiane (13 g*), nasiona sezamu (7,9 g*), kiełki pszenicy, sól

pełnoziarnista mąka żytnia, sól

mąka pszenna, pełnoziarnista mąka pszenna (26%), mąka kukurydziana (21%), pełnoziarnista mąka żytnia (21%), pełnoziarnista mąka jęczmienna (5%), cukier, ekstrakt jabłkowy, sól, mąka z pszenicy orkisz (1%), mąka z amarantusa (1%), mąka z komosy ryżowej (1%), olej rzepakowy

Sonko Pieczywo chrupkie Lekkie żytnie

Wasa Sport Pieczywo chrupkie

Dan Cake Pieczywo chrupkie żytnie

 Chaber - Pieczywo chrupkie kukurydziano ryżowe

 EkoWital - Pieczywo chrupkie amarantusowe bezglutenowe

Sonko Pieczywo chrupkie Lekkie żytnie

Wasa Sport Pieczywo chrupkie

Dan Cake Pieczywo chrupkie żytnie

ChaberPieczywo chrupkie kukurydziano ryżowe

EkoWitalPieczywo chrupkie amarantusowe bezglutenowe

60,1% mąka żytnia, mąka pszenna, woda, 2,6% błonnik pszenny, ekstrakt słodowy jęczmienny, 2% inulina, sól, substancja spulchniająca: wodorowęglan sodu

pełnoziarnista mąka żytnia, sól, drożdże

97% mąka żytnia pełnoziarnista, sól

kaszka kukurydziana 85%, mąka ryżowa 10%, cukier, sól

płatki amarantusowe*(21%), mąka ryżowa*, mąka z żółtego grochu*, mąka kukurydziana*, białko ryżu*, sól morska. *pochodzące z certyfikowanych upraw ekologicznych

 Melvit - Crispy Vegan pieczywo chrupkie żytnie

 Melvit - Crisper jaglany z Chia pieczywo chrupkie

 Melvit - Crisper orkiszowy ze słonecznikiem pieczywo chrupkie

 Chaber - Pieczywo żytnie bez cukru

MelvitCrispy Vegan pieczywo chrupkie żytnie

MelvitCrisper jaglany z Chia pieczywo chrupkie

MelvitCrisper orkiszowy ze słonecznikiem pieczywo chrupkie

ChaberPieczywo żytnie bez cukru

Wasa Pieczywo Chrupkie Wieloziarniste Na Zakwasie

woda, zakwas żytni 8%, mąka żytnia 7,5%, maka pszenna razowa, mąka pszenna, mąka jęczmienna, olej kokosowy, siemię lniane, nasiona sezamu, ziarno słonecznika, syrop z agawy, płatki owsiane, sól, drożdże, pasta warzywna (papryka słodka 9%, bakłażan 1,4%, olej słonecznikowy, ocet winny, pomidory 0,3%, sól, cukier, papryka ostra), susz warzywny (burak 0,46%, marchew 0,33%, cukinia 0,22%, papryka 0,22%, pietruszka (korzeń) 0,15%, cebula 0,07%), oregano

woda, mąka pszenna, mąka jaglana 10%, mąka pszenna razowa, płatki jaglane 13,5%, mąka kukurydziana, mąka żytnia, chia 8,5%, miód naturalny (wielokwiatowy), pestki dyni, siemię lniane, płatki owsiane, mąka jęczmienna, sól, masło (mleko łącznie z laktozą), drożdże

mąka pszenna razowa, mąka orkiszowa 14%, mąka pszenna, słonecznik 13%, sezam 13%, siemię lniane 13%, miód naturalny (wielkokwiatowy), drożdże, masło, sól, otręby orkiszowe 2%, woda

mąka żytnia razowa 88%, kaszka kukurydziana, sól

 

pełnoziarnista mąka żytnia (70 g*), pełnoziarnisty zakwas żytni, (pełnoziarnista mąka żytnia, woda) (14 g*), pełnoziarniste płatki owsiane (10 g*), pełnoziarnista mąka pszenna (6,0 g*), pełnoziarnista mąka owsiana (6,0 g*), pełnoziarnista mąka jęczmienna (6,0 g*), drożdże, sól, ekstrakt słodu jęczmiennego, emulgator (lecytyna słonecznikowa)

 

Chaber Pieczywo Maca Z Pomidorami I Bazylią

Carrefour Pieczywo chrupkie żytnie

Carrefour Bio Pieczywo chrupkie żytnie

FINN CRISP Chleb chrupki żytni oryginalny

SANTE Pieczywo chrupkie razowe

Chaber Pieczywo Maca Z Pomidorami I Bazylią

Carrefour Pieczywo chrupkie żytnie

 

Carrefour Bio Pieczywo chrupkie żytnie

FINN CRISP Chleb chrupki żytni oryginalny

SANTE Pieczywo chrupkie razowe

mąka pszenna, suszone pomidory 1,4%, sól, suszona bazylia 0,4%

mąka żytnia 73%, kaszka kukurydziana, cukier, ekstrakt ze słodu jęczmiennego, olej rzepakowy, proszek do pieczenia (substancja spulchniająca: węglany sodu, mąka pszenna, regulator kwasowości: difosforany), sól

mąka żytnia pełnoziarnista, zakwas 25% (mąka żytnia pełnoziarnista, woda), sól, drożdże

mąka pszenna, otręby żytnie 13,1%, olej rzepakowy, sól morska, substancja spulchniająca: węglany amonu, emulgator: lecytyny (ze słonecznika)