Kryterium: brak E476 (polirycynooleinian poliglicerolu), oleju palmowego, syropu glukozowego, glukozowo-fruktozowego, barwników, substancji konserwujących

Kit Kat Czekoladowy zając Merci Zając czekoladowy Nestle - Smarties czekoladowy zając Cosmo - Zając siedzący czekoladowy Milka Zając Dark Milk

Kit Kat Czekoladowy zając

Merci Zając czekoladowy

NestleSmarties czekoladowy zając

CosmoZając siedzący czekoladowy

Milka Zając Dark Milk

 

cukier, tłuszcz kakaowy, odtłuszczone mleko w proszku, miazga kakaowa, chrupki zbożowe (mąka pszenna, cukier, słód pszenny, substancja spulchniająca E500, emulgator: lecytyny, sól, aromat), tłuszcz mleczny, emulgator (lecytyny)

cukier, tłuszcz kakaowy, pełne mleko w proszku (23,5%), miazga kakaowa, tłuszcz mleczny, emulgator: lecytyny (soja), wyciąg z wanilii

cukier, mleko odtłuszczone w proszku, masło kakaowe, miazga kakaowa, tłuszcz mleczny bezwodny, mąka pszenna, emulgator (lecytyny), mleko filtrowane w proszku, skrobia ryżowa, koncentrat owocowo-roślinny (krokosz barwierski, rzodkiewka, czarna marchewka, cytryna, hibiskus), naturalny aromat waniliowy, koncentrat spiruliny, substancje powlekające (wosk karnauba, biały wosk pszczeli)

cukier, tłuszcz kakaowy, mleko pełne w proszku, miazga kakaowa, emulgatory: lecytyna sojowa, E 476, aromat: wanilia

cukier, miazga kakaowa, tłuszcz kakaowy, odtłuszczone mleko w proszku, tłuszcz mleczny, emulgator (lecytyny sojowe), naturalny aromat waniliowy

Nestle Kit Kat Zając

New Czekoladowy zająć z suszonym jabłkiem i maliną

Milka Zając z czekolady mlecznej

Rakpol Zając siedzący z czekolady mlecznej 150 g

RAKPOL Zając + jajka Figurki z czekolady

Nestle Kit Kat Zając

New Czekoladowy zająć z suszonym jabłkiem i maliną

Milka Zając z czekolady mlecznej

Rakpol Zając siedzący z czekolady mlecznej

RAKPOL Zając + jajka Figurki z czekolady

cukier, tłuszcze roślinne (palmowy, rzepakowy), odtłuszczone mleko w proszku, tłuszcz kakaowy, miazga kakaowa, kawałki płatków i wafli (mąka ryżowa, cukier, skrobia ziemniaczana, olej słonecznikowy, skrobia kukurydziana, substancja spulchniająca (węglany sodu), sól, koncentrat białek serwatkowych (z mleka), aromaty naturalne, celuloza roślinna, emulgator (lecytyny)), laktoza, kakao w proszku o obniżonej zawartości tłuszczu, serwatka w proszku (z mleka), tłuszcz mleczny, emulgator (lecytyny)

czekolada 96% (miazga kakaowa, cukier, tłuszcz kakaowy), emulgatory (lecytyny z soi, E476 (polirycynooleinian poligicerolu)), aromat), owoce liofilizowane 4% (malina, jabłko)

cukier, tłuszcz kakaowy, odtłuszczone mleko w proszku, miazga kakaowa, serwatka w proszku (z mleka), tłuszcz mleczny, emulgatory (lecytyny sojowe, E476), pasta z orzechów laskowych, aromat

czekolada mleczna (Masa kakaowa minimum 30%) cukier, masło kakaowe, pełne mleko w proszku, tłuszcz kakaowy, miazga kakaowa, laktoza (z mleka), serwatka w proszku (z mleka), emulgatory: lecytyny (z soi), lecytyna słonecznikowa, aromat naturalny. Pralina z czekolady mlecznej (Masa kakaowa minimum 26%) cukier, tłuszcze roślinne (olej palmowy, olej ziaren palmowych), pełne mleko w proszku, tłuszcz kakaowy, serwatka w proszku, laktoza, miazga kakaowa, niskotłuszczowe kakao w proszku, pralina 1% (pasta z orzechów laskowych, cukier), emulgator: lecytyna słonecznikowa, E476, aromaty, odtłuszczone mleko w proszku, mąka ryżowa, mąka pszenna, gluten pszenny, słód pszenny, dekstroza, sól

 

TERRAVITA Zając Czekolada mleczna

HEIDI Zając z marchewką Mleczna figurka

Favorina Zając z czekolady mlecznej

 

TERRAVITA Zając Czekolada mleczna

HEIDI Zając z marchewką Mleczna figurka

Favorina Zając z czekolady mlecznej (Lidl)

 

cukier, tłuszcz kakaowy, miazga kakaowa, mleko w proszku pełne, mleko w proszku odtłuszczone, serwatka w proszku (z mleka),
tłuszcz roślinny (olej palmowy, Shea),
tłuszcz mleczny,
emulgatory: lecytyny (z soi) i E 476, aromat

cukier, masło kakaowe, pełne mleko w proszku, masa kakaowa, odtłuszczone mleko w proszku, emulgator: lecytyna sojowa, kakao w proszku, słodka papryka 0,2%, aromat: ekstrakt z wanilii

cukier, tłuszcz kakaowy, mleko w proszku odtłuszczone, miazga kakaowa, bezwodny tłuszcz mleczny, słodka serwatka w proszku 9z mleka), emulgator: lecytyny (ze słonecznika), miazga z orzechów laskowych, naturalny aromat waniliowy

 

Kryterium: brak E476 (polirycynooleinian poliglicerolu), oleju palmowego, syropu glukozowego, glukozowo-fruktozowego, barwników, substancji konserwujących.

Dlaczego unikać E476 czytajcie TUTAJ i TU

Kinder Niespodzianka Maxi Słodkie jajko z niespodzianką pokryte czekoladą mleczną L.O.L. Surprice - Jajko z mlecznej czekolady z niespodzianką Milka - Funny Eggs jajko z czekolady mlecznej  Zaini - L.O.L. Surprice jajko z mlecznej czekolady Kinder Niespodzianka

Kinder Niespodzianka Maxi Słodkie jajko z niespodzianką

L.O.L. SurpriceJajko z mlecznej czekolady z niespodzianką

MilkaFunny Eggs jajko z czekolady mlecznej z czekoladowymi drażami

ZainiL.O.L. Surprice jajko z mlecznej czekolady

Kinder Niespodzianka

 

czekolada mleczna 45% (cukier, mleko pełne w proszku, tłuszcz kakaowy, miazga kakaowa, emulgator: lecytyny (soja); wanilina), mleko odtłuszczone w proszku (17,5%), cukier, tłuszcze roślinne (palmowy, shea), masło odwodnione, emulgator: lecytyny (soja), wanilina

cukier, tłuszcz kakaowy, mleko w proszku, miazga kakaowa, serwatka w proszku (z mleka), odtłuszczone mleko w proszku, emulgator (lecytyna sojowa), aromat

cukier, tłuszcz kakaowy, odtłuszczone mleko w proszku, miazga kakaowa, serwatka w proszku (z mleka), tłuszcz mleczny, pasta z orzechów laskowych, emulgator (lecytyny sojowe), barwniki (E 171, E 120, E 131), substancje glazurujące (szelak, wosk carnauba, wosk candelilla, wosk pszczeli, biały i żółty), aromat

cukier, tłuszcz kakaowy, mleko w proszku, miazga kakaowa, serwatka w proszku (z mleka), odtłuszczone mleko w proszku, emulgator (lecytyna sojowa), aromat

czekolada mleczna 47% (cukier, mleko pełne w proszku, tłuszcz kakaowy, miazga kakaowa, emulgator: lecytyny (soja); wanilina), mleko odtłuszczone w proszku (17%), cukier, tłuszcze roślinne (palmowy, shea), masło odwodnione, emulgator: lecytyny (soja), wanilina

Millano Czekoladowe jajka

 Jajka Baron czekoladowe nadziewane Happy Easter kartonik

Milka Jajka z czekolady mlecznej Oreo

RAKPOL Jajka czekoladowe woreczek 5 szt

Kinder Niespodzianka Maxi

Millano Czekoladowe jajka

Jajka Baron czekoladowe nadziewane Happy Easter kartonik

Milka Jajka z czekolady mlecznej Oreo

Rakpol Jajka czekoladowe woreczek

Kinder Niespodzianka Maxi

cukier, tłuszcz roślinny (palmowy, shea, rzepakowy, sojowy, słonecznikowy, kokosowy) częściowo utwardzony w zmiennych proporcjach, tłuszcz kakaowy, mleko w proszku odtłuszczone,
miazga kakaowa,
serwatka w proszku (z mleka), tłuszcz roślinny (palmowy, shea),
syrop glukozowo-fruktozowy z pszenicy,
przeciery owocowe (truskawkowy, owoców leśnych, cytrusowy),
tłuszcz mleczny, chrupki (mąka ryżowa, mąka pszenna, cukier, koncentrat słodu jęczmiennego, sól),
mleko w proszku pełne,
kakao w proszku o obniżonej zawartości tłuszczu, proszek truskawkowy, sól, mleko zagęszczone słodzone,
proszek jogurtowy (z mleka), substancja utrzymująca wilgoć: sorbitole, stabilizator: inwertaza, substancja konserwująca: sorbinian potasu, regulator kwasowości: kwas cytrynowy, emulgatory (E322 (z soi), E472c, E476), aromaty, barwnik: betanina

cukier, tłuszcze roślinne (palmowy, shea) w zmiennych proporcjach,
mleko w proszku pełne,
tłuszcz kakaowy, mleko w proszku odtłuszczone,
miazga kakaowa,
pasta z orzechów laskowych 4,5%, kawałki wafli 3,5% (mąka pszenna, cukier, tłuszcz kokosowy, emulgator: lecytyny (z soi), skrobia pszenna, sól, naturalny aromat, substancja spulchniająca: węglany sodu), kakao w proszku o obniżonej zawartości tłuszczu 3,4%,
emulgator: lecytyny (z soi),
ekstrakt z wanilii,
naturalny aromat orzecha laskowego (zawiera orzechy laskowe)

cukier, olej palmowy, tłuszcz kakaowy, odtłuszczone mleko w proszku, serwatka w proszku (z mleka), miazga kakaowa, tłuszcz mleczny, mąka pszenna, emulgatory (lecytyna sojowa, E 476), olej rzepakowy, pasta z orzechów laskowych, kakao w proszku o obniżonej zawartości tłuszczu (0,1%), skrobia pszenna, syrop glukozowo-fruktozowy, substancje spulchniające (E 501, E 503, E 500), aromaty, só80% w zmiennych proporcjach (cynamon, kolendra, imbir, goździki, gałka muszkatołowa), mąka pszenna

czekolada mleczna (Masa kakaowa minimum 30%) cukier, masło kakaowe, pełne mleko w proszku, masa kakaowa, laktoza, serwatka w proszku, emulgator – lecytyna słonecznikowa, lecytyna sojowa, aromat waniliowy, aromat naturalny. Pralina z czekolady mlecznej (Masa kakaowa minimum 26%) cukier, tłuszcze roślinne (olej palmowy, olej z ziaren palmowych, olej kokosowy), pralina ( cukier, pasta z orzechów laskowych, pasta migdałowa), pełne mleko w proszku, masło kakaowe, laktoza, serwatka w proszku, masa kakaowa. kruche płatki zbożowe 2% (mąka ryżowa, mąka pszenna, mąka kukurydziana, olej palmowy, gluten pszenny, cukier, słód pszeniczny, ekstrakt słodu jęczmiennego, niskotłuszczowe kakao w proszku, odtłuszczone kakao w proszku, dekstroza pszenna, sól), orzechy laskowe, niskotłuszczowe kakao w proszku, odtłuszczone melko w proszku, emulgator: lecytyna słonecznikowa – polirycynooleinian poliglicerodu, lecytyna sojowa, naturalny aromat waniliowy.

czekolada mleczna 45% (cukier, mleko pełne w proszku, tłuszcz kakaowy, miazga kakaowa, emulgator: lecytyny (soja); wanilina), mleko odtłuszczone w proszku (17,5%), cukier, tłuszcze roślinne (palmowy, shea), masło odwodnione, emulgator: lecytyny (soja), wanilina

 

Ponchito jajko czekoladowe

 

 

 

 

Ponchito jajko czekoladowe

 

 

 

 

cukier trzcinowy, tłuszcz kakaowy, mleko pełne w proszku, masa kakaowa

 

 

 

 

light

Chcesz zadbać o swoje zdrowie, samopoczucie a może dopiąć wygodnie guzik?

Stale przekładasz to postanowienie na kolejny poniedziałek? To może oznaczać, że cel wydaje się zbyt trudny lub nierealny.

Może dlatego, że poprzednio stosowane diety nieprzynosiły oczekiwanego efektu albo byłaś podczas ich stosowania głodna?

Może jesteś już gotowa z pełną świadomością i wyrozumiałością zadbać o siebie rzucając diety?!

Jedz pięć posiłków dziennie, regularnie. Jedz powoli i do syta. Nie bądź głodna!

Jedzenie to Twoje paliwo, musi być wysokojakościowe, dlatego wybieraj produkty z czystym składem i jak najmniej przetworzone.

Produkty typu „fit” czy „light” w większości przypadków nie przysłużą się Twojemu zdrowiu a nawet mogą mocno zaszkodzić – przyjrzyj się powyższej infografice.

Zbuduj nowe, dobre nawyki żywieniowe. Zacznij od śniadania.

Zamiast „lekkiego” pieczywa z wysokoprzetworzonych zbóż, wybierz ciemny, ciężki, pełnoziarnisty chleb. Dodaj do niego nabiał bez dodatku konserwantów, karagenu i zagestników czy wędlinę także bez powyższych substancji dodatkowych. Jajka wybieraj z oznaczeniem „0” lub „1”. Sięgaj też po ryby wędzone i nie zapomnij o dodatku warzyw do śniadania. Masz spory wybór tych, z którymi skomponujesz różnorodne kanapki: sałaty, pomidory, ogórki świeże lub kiszone, rzodkiewki, papryka, cukinia, oliwki, kiełki, korzeń pietruszki (tak, na surowo – ma przyjemny orzechowy smak).

Wolisz płatki czy owsiankę na śniadanie?

Wybierz płatki 100% lub ich mieszanki i dodaj ulubione dodatki w postaci owoców czy orzechów.

Unikaj dosładzanych produktów reklamowanych jako dobra propozycja śniadania: płatków, jogurtów owocowych czy zamienników pieczywa. To najczęściej nie są nawet dobre propozycje deseru – wystarczy zerknąć na ich skład.

Obiad.

Smażonego unikaj. Duś, gotuj, piecz. Zup i kremów nie musisz zabielać – spróbuj lżejszej ich wersji. Kremy po zblendowaniu są wystarczajaco kremowe – przekonaj się. Używaj wielu ziół i przypraw, poznawaj nowe smaki. Po zrezygnowaniu z wysokoprzetworzonej żywności Twój smak wyostrzy się już po miesiącu.

Pamiętaj o drugim śniadaniu, przekąsce i kolacji. Jedzenie pięciu posiłków to nie objadanie się, to racjonalne odżywianie. Paliwo dostarczające Ci niezbędnych wartości odżywczych, które ma bezpośredni wpływ na poziom energii, koncentarcję, pamięć, kreatywność, nastrój, napęd do działania, szybkość myślenia i odporność na stres.

Nie bądź głodna! Idź na szybki spacer, jogę, rower. Wybierz ulubioną formę ruchu.

Zadbaj o siebie z uważnością i miłością i nie zapomnij o czekoladzie, nigdy!

Propozycja kolacji:

pół opakowania szpinaku baby (100 g)

2 ząbki czosnku

jajko

kilka pomidorków koktajlowych

oliwa

sól, pieprz

pół kromki ciemnego, ciężkiego chleba

Podsmaż przez moment na oliwie starte ząbki czosnku, dodaj szpinak i duś przez dwie minuty. Dopraw solą i pieprzem. Wbij jajko – rozmieszaj lub zostaw całe, gdy się zetnie dodaj przekronone na pół pomidorki. Jedź z chlebem lub bez.

 

Kryterium: brak cukru na pierwszym miejscu składu, syropu glukozowego, fosforanów potasu (E340), substancji przeciwzbrylających, monooleinianu polioksyetylenosorbitolu (E433), ekstraktu drożdżowego

 Puchatek - Napój kakaowy instant  Auchan - Cao Kido rozpuszczalny napój kakaowy Nesquik Rozpuszczalny napój kakaowy z dodatkiem witamin Krüger Mix Fix Cao Napój kakaowy instant Nesquik Opti-Start Rozpuszczalny napój kakaowy z dodatkiem witamin i składników mineralnych 500 g

Nesquik Opti-Start Rozpuszczalny napój kakaowy

Auchan – Cao Kido rozpuszczalny napój kakaowy

Nesquik Rozpuszczalny napój kakaowy z dodatkiem witamin

Krüger Mix Fix Cao Napój kakaowy instant

Nesquik Opti-Start Rozpuszczalny napój kakaowy

cukier, kakao o obniżonej zawartości tłuszczu (20%), glukoza, emulgator: lecytyny (z soi), sól, aromat, witamina E, witamina C, tiamina, ryboflawina, witamina B6, niacyna, witamina B12, biotyna, kwas pantotenowy, kwas foliowy, węglan magnezu, węglan wapnia, tlenek cynku

cukier, kakao w proszku o obniżonej zawartości tłuszczu 21,3%, glukoza, witaminy i składniki mineralne (Witaminy: D,C, tiamina B1, magnez, cynk i żelazo), emulgator (lecytyny z SOI), sól, aromat, cynamon

cukier, kakao w proszku* (23%) o obniżonej zawartości tłuszczu, emulgator: lecytyny (z soją), sól, premiks witaminowy (witamina C, witamina D), aromat naturalny, cynamon, *Certyfikowane przez Rainforest Alliance

cukier, kakao w proszku o obniżonej zawartości tłuszczu (16,5%), glukoza, emulgator – lecytyny, węglan wapnia, aromat, witamina C, niacyna, witamina E, kwas pantotenowy, witamina B6, ryboflawina, tiamina, kwas foliowy, biotyna, witamina B12

cukier, kakao w proszku (21%) o obniżonej zawartości tłuszczu, emulgator (lecytyny (z soją)), sól, premiks witaminowy (witamina C, witamina B1 witamina D), składniki mineralne (pirofosforan żelazowy, siarczan cynku), aromat naturalny, cynamon

Tassimo Milka Słodzony napój kakaowy w proszku z odtłuszczonym mlekiem w proszku 240 g (8 kapsułek)

WIODĄCA MARKA Bon Choco Napój kakaowy instant

KRUGER Mix Fix Cao Napój kakaowy instant

KRUGER MixFix Cao Napój kakaowy instant 150 g

GUMIŚ NAPÓJ KAKAOWY INSTANT

Tassimo Milka Słodzony napój kakaowy

WIODĄCA MARKA Bon Choco Napój kakaowy instant

KRUGER Mix Fix Cao Napój kakaowy instant

KRUGER MixFix Cao Napój kakaowy instant

GUMIŚ Napój kakaowy instant

 
cukier (43%), odtłuszczone mleko w proszku (22%), pełne mleko w proszku, kakao w proszku o obniżonej zawartości tłuszczu (9%), syrop glukozowy, serwatka w proszku (z mleka), całkowicie utwardzony olej kokosowy, sól, aromaty, białka mleka, stabilizator (E 340), substancja przeciwzbrylająca (E 551), emulgatory (E 471, E 433, lecytyna sojowa)

cukier, kakao w proszku o obniżonej zawartości tłuszczu 21%, emulgator: lecytyny (z soi), sól, aromat, witaminy: B1 tiamina, B2 ryboflawina, B6, PP niacyna, B9 kwas foliowy, B5 kwas pantotenowy i B12

cukier, kakao w proszku o obniżonej zawartości tłuszczu (16,5%), glukoza, emulgator – lecytyny, węglan wapnia, aromat, witamina C, niacyna, witamina E, kwas pantotenowy, witamina B6, ryboflawina, tiamina, kwas foliowy, biotyna, witamina B12

cukier, kakao w proszku o obniżonej zawartości tłuszczu (16,5%), glukoza, emulgator – lecytyny, węglan wapnia, aromat, witamina C, niacyna, witamina E, kwas pantotenowy, witamina B6, ryboflawina, tiamina, kwas foliowy, biotyna,
witamina B12

cukier, kakao o obniżonej zawartości tłuszczu (16,5%), maltodekstryna, węglan wapnia, węglany magnezu, emulgator : lecytyny ( z soi ), mieszanka witamin ( witamina c, tiamina, ryboflawina, witamina b6, witamina b12, witamina e, biotyna, niacyna, kwas foliowy, kwas pantotenowy ), sól, cynamon, aromat

Spar kakao quick

NESCAFÉ Dolce Gusto Nesquik Kakao w kapsułkach 16 szt.

 

 

 

Spar kakao quick

NESCAFÉ Dolce Gusto Nesquik Kakao w kapsułkach

 

 

 

cukier, dekstroza, kakao o obniżonej zawartości tłuszczu 20%, emulgator
(lecytyny), sól, aromat
 

pełne mleko w proszku (46,8%), cukier, kakao w proszku (10,6%) o obniżonej zawartości tłuszczu, odtłuszczone mleko w proszku (2,7%), laktoza, tłuszcz kokosowy, naturalne aromaty, składnik mineralny (węglan wapnia), emulgator (lecytyny (z soją)), sól, ekstrakt drożdży, witaminy (tiamina, niacyna, kwas pantotenowy, B6, kwas foliowy), cynamon